改善夫妻短暂性生活的方法

夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射得太快，高潮比女方来得早，导致女方欲望得不到满足，时间长了甚至性冷淡。下面介绍一些延迟男性高潮到来的方法，会促进性生活的和谐。

方法/步骤

性，是男女之间的性爱和性爱达到顶峰时的结合。因此，性活动还受到许多因素的影响，如情绪、环境、年龄、距前次性活动的时间等。治疗师对性活动的时长做了很多调查，结果都不一样。但大家一致认为，无论性活动持续时间长短，只要双方都感到快乐和幸福，就能达到性高潮。

增强体质。一般来说，体质较好的人活动时间较长。所以基本上还是要锻炼身体，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有用。但实际心理作用大于生理作用。综合体质的提高是根本。

改变你的性姿势。侧卧、仰卧、仰卧都可以延长性活动的时间，因为男性发力较小，肌肉放松。

调整抽动速度。当有要射的紧迫感时，男方可以拔出男性器官或停止抽搐，这样可以减轻性紧张，然后根据情况恢复抽搐。重复这个动作可以明显延长性活动的时间。

挤压男性器官。当有紧迫感时，男性器官立即被拔出。女方将食指和中指放在男性器官冠状沟的上下，拇指放在相应部位，相对挤压，可以降低性兴奋。她每3-4秒放松一次，这样可以重复。

加强锻炼。性确实是一门艺术，而且是两个人的艺术。比如:双人滑冰。是合作的问题。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性活动时间，女性也可以获得足够的性满足。

拉扯阴囊和男性器官。因为性兴奋时阴囊和男性器官收缩、上提，性活动时女方将阴囊和男性器官向下拉，可以降低性紧张，延缓性高潮的到来。

机械压缩法。类似的药膏，药店里一般都有。涂在龟头上，降低龟头的敏感度。但是这种事情会对女性造成伤害吗？很难说。毕竟是药物，而且要进入猎奇志。另外，就是要戴安全套。这通常比直接的性行为需要更长的时间。虽然有人说戴避孕套就像穿着雨衣洗澡。

此外，临床研究表明，经常饮酒吸烟、作息不正常的男性朋友更容易出现男性功能障碍。大量饮酒会降低男性器官的酮生成率。此外，慢性酒精中毒患者会出现营养缺乏，从而引起性腺激素紊乱。临床表现为男性性腺功能障碍，包括男性器官萎缩、乳房女性化、欲望下降、阳痿、早泄、男性不育等。所以，要想拥有持续、正常、有效的男性功能，首先要改掉生活上的不良习惯，戒烟戒酒，有正常的生活作息，不能经常熬夜。

注意:适度的运动不仅能使人健美，还能提高人们对性生活的兴趣。在运动过程中，身体会释放出一种令人兴奋的内啡肽物质，这种物质正是身体的自然内分泌，能让人心情愉悦。经常运动也能摆脱忧虑和忧郁，对增加欲望也大有裨益。