对肥胖者的致命打击:肥胖加速肺功能衰退

时间：2022-05-20人气：0编辑：

在人类的整个生命过程中，肺功能会随着年龄增长而自然下降。

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但是，巴塞罗那全球健康研究所(ISGlobal)领导的一项分析体重变化对呼吸健康的影响研究发现，肺功能下降在体重增加适度或高的个体中更为明显。

该研究发表在《Thorax》杂志上。

研究基于收集居住在欧洲和澳大利亚不同国家的3700名20~44岁间的中青年志愿者，进行平均为期20年的追踪。

研究发现，体重指数在建议范围之内的人，超重人群和肥胖人群体重增加时，肺功能都会加速下降。相反，减肥有助于减轻肥胖者的肺功能下降。此外，在整个成年期保持低体重的人呼吸系统健康的下降幅度要小得多。

“尽管先前的研究表明体重增加与肺功能下降有关，但我们是第一个分析如此多的人群样本的研究该研究的负责人，ISGlobal非传染性疾病与环境计划负责人Judith Garcia Aymerich表示。较早的研究随访时间相对较短(最多十年)，并且重点研究了50岁以下的成年人。

两种机制可以解释体重增加与肺部健康之间的关系。首先，体重增加可以通过机械作用影响肺功能。该研究的主要作者，ISGlobal研究人员加布里埃拉·普拉多·佩拉尔塔(Gabriela Prado Peralta)评论说：“腹部和胸部脂肪量可能会限制吸气过程中肺部扩张的空间。”其次，体重增加可通过炎症过程损害肺功能，因为脂肪组织(脂肪积聚的区域)是炎症物质的来源，会损害肺组织并减小气道直径。

现在慢性呼吸道疾病已经成为世界范围内严重的公共卫生问题。研究人员提示，在成年期保持良好的肺功能对于预防慢性呼吸道疾病至关重要。Garcia Aymerich表示，“鉴于我们目前看到的超重和肥胖的流行水平，了解体重变化对肺功能的影响至关重要，这是普通人群发病率和死亡率的有力预测指标。好消息是，通过减肥可以抵消体重超标和肥胖对肺健康的负面影响。因此，促进健康生活方式的公共卫生政策可能是实现良好肺健康的关键。”

变胖总是很容易，但瘦下来却是件奢侈的事情。

临床上，根据脂肪分布特点，将肥胖分为中心性肥胖和外周性肥胖两种。
中心性肥胖是内脏脂肪增加，脂肪多堆积在腹部，形成苹果型体型，腰围较大；外周性肥胖，增加的是皮下脂肪，脂肪多堆积在臀部，形成梨型体型。
两种肥胖类型中，中心性肥胖危害更大，因为这种肥胖更易伤害内脏。
过多脂肪细胞沉积在肾脏，会影响其净化血液的功能，严重时可能导致肾衰竭；脂肪沉积在胰腺，可造成胰岛细胞脂化、功能不全，引发糖尿病；脂肪沉积在肺，可导致血氧量不足，影响免疫功能。
减肥不是盲目进行的，想要健康地减肥，需要用科学的方法。
进行肥胖诊断和风险评估

根据诊断，调整不良生活方式，或治疗引发肥胖的原发疾病。目前肥胖人群的减重治疗包括生活方式调整、内科药物及外科手术治疗等多种手段。
饮食注意热量和营养

减脂减肥时，保证膳食营养的同时，降低热量摄入。
运动兼顾高效和安全

肥胖者制订运动计划前，先要做基础疾病情况、体脂分布、肌力、运动耐力、柔韧性等评估。

对于肥胖者来说，无氧运动和有氧运动相结合是较好的运动方式。先做无氧运动消耗掉体内多余的糖，后做有氧运动进一步消耗体内脂肪。

无氧运动每次15分钟到20分钟，有氧运动半小时到40分钟，一周至少做4~5次，最好坚持每天训练。此外，运动前先做牵伸热身准备，运动中一定要注意安全，运动后做舒缓的整理运动。

标签：肥胖肥胖者

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