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对肥胖者的致命打击:肥胖加速肺功能衰退

时间:2022-05-20人气:0编辑:

在人类的整个生命过程中,肺功能会随着年龄增长而自然下降。

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但是,巴塞罗那全球健康研究所(ISGlobal)领导的一项分析体重变化对呼吸健康的影响研究发现,肺功能下降在体重增加适度或高的个体中更为明显。

该研究发表在《Thorax》杂志上。

研究基于收集居住在欧洲和澳大利亚不同国家的3700名20~44岁间的中青年志愿者,进行平均为期20年的追踪。

研究发现,体重指数在建议范围之内的人,超重人群和肥胖人群体重增加时,肺功能都会加速下降。相反,减肥有助于减轻肥胖者的肺功能下降。此外,在整个成年期保持低体重的人呼吸系统健康的下降幅度要小得多。

“尽管先前的研究表明体重增加与肺功能下降有关,但我们是第一个分析如此多的人群样本的研究该研究的负责人,ISGlobal非传染性疾病与环境计划负责人Judith Garcia Aymerich表示。较早的研究随访时间相对较短(最多十年),并且重点研究了50岁以下的成年人。

两种机制可以解释体重增加与肺部健康之间的关系。首先,体重增加可以通过机械作用影响肺功能。该研究的主要作者,ISGlobal研究人员加布里埃拉·普拉多·佩拉尔塔(Gabriela Prado Peralta)评论说:“腹部和胸部脂肪量可能会限制吸气过程中肺部扩张的空间。”其次,体重增加可通过炎症过程损害肺功能,因为脂肪组织(脂肪积聚的区域)是炎症物质的来源,会损害肺组织并减小气道直径。

现在慢性呼吸道疾病已经成为世界范围内严重的公共卫生问题。研究人员提示,在成年期保持良好的肺功能对于预防慢性呼吸道疾病至关重要。Garcia Aymerich表示,“鉴于我们目前看到的超重和肥胖的流行水平,了解体重变化对肺功能的影响至关重要,这是普通人群发病率和死亡率的有力预测指标。好消息是,通过减肥可以抵消体重超标和肥胖对肺健康的负面影响。因此,促进健康生活方式的公共卫生政策可能是实现良好肺健康的关键。”

变胖总是很容易,但瘦下来却是件奢侈的事情。

临床上,根据脂肪分布特点,将肥胖分为中心性肥胖外周性肥胖两种。

中心性肥胖是内脏脂肪增加,脂肪多堆积在腹部,形成苹果型体型,腰围较大;外周性肥胖,增加的是皮下脂肪,脂肪多堆积在臀部,形成梨型体型。

两种肥胖类型中,中心性肥胖危害更大,因为这种肥胖更易伤害内脏。

过多脂肪细胞沉积在肾脏,会影响其净化血液的功能,严重时可能导致肾衰竭;脂肪沉积在胰腺,可造成胰岛细胞脂化、功能不全,引发糖尿病;脂肪沉积在肺,可导致血氧量不足,影响免疫功能。

减肥不是盲目进行的,想要健康地减肥,需要用科学的方法。

进行肥胖诊断和风险评估

根据诊断,调整不良生活方式,或治疗引发肥胖的原发疾病。目前肥胖人群的减重治疗包括生活方式调整、内科药物及外科手术治疗等多种手段。

饮食注意热量和营养

减脂减肥时,保证膳食营养的同时,降低热量摄入。

运动兼顾高效和安全

肥胖者制订运动计划前,先要做基础疾病情况、体脂分布、肌力、运动耐力、柔韧性等评估。

对于肥胖者来说,无氧运动和有氧运动相结合是较好的运动方式。先做无氧运动消耗掉体内多余的糖,后做有氧运动进一步消耗体内脂肪。

无氧运动每次15分钟到20分钟,有氧运动半小时到40分钟,一周至少做4~5次,最好坚持每天训练。此外,运动前先做牵伸热身准备,运动中一定要注意安全,运动后做舒缓的整理运动。

标签: 肥胖 肥胖者

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