男人的坚持时间太短。不要太焦虑。这五个建议可以帮助你。

大家肯定听过一个说法，30是男人的黄金时期，但是有些男性却在这个黄金时期，房事很不理想，性欲很差，且时间短。却不知道是什么原因引起的！一起来了解下吧！中山大学附属第三医院生殖健康中心的张滨教授表示，出现早泄的原因包括心理上的和自身行为方式上的。

早泄的原因有三大类

某些男性会因为心理因素导致早泄，这是为什么呢？由于压力过大会导致人体中枢神经系统一直处于兴奋状态，很容易出现精神疲劳，继而导致在性生活时发生早泄。

男性包皮过长也会导致早泄你可知？一般而言，包皮过长的男性的龟头对于性刺激比正常人更为敏感，很容易在进行房事时由于龟头国语敏感而造成泄的特别快，这时候就是早泄啦。

适度的手淫并不会对性生活造成过大的影响，但是进行自我安慰时候的心情总是战战兢兢，怕被人发现，所以很经常的就是草草了事。长期如此的话，就会形成一种惯性，导致早泄的发生。

出现早泄该怎么办呢？

夫妻生活并不仅仅是为了性，当然也不只是为了传宗接代。房事作为夫妻间感情维系的一个重要纽带，其目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于房事能否满足，反而是次要的！

夫妻间的房事其实跟从事体育活动是一样的道理，不要只注重最后的结果，过程反而比较重要。不然很容易造成夫妻房事过程紧张化，反而达不到想要的结果。

性学专家指出，夫妇房事时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。爱爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

千篇一律的生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的方式是可以多牡啾锯辏种多样的。双方也不用太拘束，可以买一些成人用具，比如好看的套套，情趣内人。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高房事的新鲜感和吸引力，使房事时间更长更富有魅力。

夫妻生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题。